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ナイスディのステッパーを楽天で購入して半年くらいになります。ウチには高齢の年寄りがいますので、僕か母のどちらかで使っています。
ちなみに母親は、散歩をしているのですが、雨が降った時や暑い日、寒い日、風の強い日など、外に出歩きたくない時は、こちらのステッパーを使っています。母親はだいたい５分から１０分程度使っているみたいです。
僕の場合、最初は毎日１０分くらいから始めましたが、徐々に時間を増やし、最近では１時間程度使っています。３０分以降になるとかなりの汗が噴き出してきます。耐久性の面で不安はありますが、まあ壊れたらまた買えばいいかなというくらいの気持ちで使っています。
以前ジムにも通っていましたが、さほど効果は出ず、毎月の会員費だけでかなりの額とられていましたからそれを考えればステッパーは安いものだと思います。ジムのように通わずに自宅で出来る点がいいと思います。
※ちなみにこちらの連続使用時間は、２０分だと書かれていますので、これ以上の時間で使う場合、自己責任で使ってください。なので一日一時間と考えるなら２０分を３回に分けて使われた方がいいみたいです。
中年太りで、体型的にお腹が出てぽっちゃりでしたが、最近ではかなりスリムになったような気がします。というのも脚には体内で、最も大きな筋肉群があるので、脚の筋肉を鍛えることによって基礎代謝が上がりダイエットにもいいと思います。
目次
ナイスディのステッパーを体験してみて感じた６つの点
1.高齢者に適した使いやすさ
高齢者にとって使いやすく作られています。特に、ハンドルセットを選べば、安定感があり、転倒のリスクが少ないため安心して使えます。高齢の母からは、「足腰の衰えを感じていたけど、これで毎日少しずつ運動ができるようになった」と喜んでくれました。また、テレビを見ながらできる手軽さも良かったみたいです。ハンドルがあると本当に楽です。
2.運動不足解消に効果的
ジムをやめてから、ずっと運動不足を感じていたので、ステッパーは手軽に始められる運動器具として使い勝手が良かったです。特に、天候に左右されずに室内で運動できる点が嬉しいですね。10分程度の使用でも、足腰に負荷がかかるため、運動不足解消に効果的です。また、ふくらはぎや太ももの筋肉に効くため、下半身の筋力アップにも役立ちます。
3.コンパクトで場所を取らない
ステッパーはコンパクトで場所を取らないため、狭い住環境でも使いやすいですね。リビングや寝室に置いて気軽に使えます。また、組み立てが簡単で、すぐに使い始められる点もグッドです。
4.負荷の調整と耐久性
負荷の調整ができない点についてはマイナスです。特に、室温が高いとオイルが柔らかくなり、負荷が弱くなるようです。ただ全体的には、適度な負荷がかかり、運動効果が感じられます。
5.家族間での共有
ステッパーが一台あれば家族間で共有して使えます。ウチでは母親も使っていますし、最近では僕の効果を見て嫁も時々使っているみたいです。特に、雨の日や暑い日、寒い日など、外での運動が難しい場合に重宝できます。
6.ダイエットや健康維持に
僕は、ダイエット目的で購入しました。最初のころは脚が痛くなり大丈夫かなと思いましたが、最近では、結果も出ているので買って良かったと思っています。また、高齢者の母には、健康維持のために毎日少しずつ使って、長期的な健康管理に役立っています。
まとめ
ナイスディのステッパーは、特に高齢者や運動不足の人、ダイエット目的の人など手軽に自宅で運動ができる便利な器具としておすすめだと思いました。また家族間で共有できる便利なアイテムとしておすすめだと思いました。ただ欠点として負荷の調整や耐久性の点がちょっと不安がありますね。